{"product_id":"kiri-ala","title":"கிரி ஆலா","description":"\u003ch3 data-start=\"208\" data-end=\"255\" class=\"\"\u003e 🌱 \u003cstrong data-start=\"215\" data-end=\"253\"\u003eகிரி ஆலா (வெள்ளை யாம் \/ பெரிய யாம்)\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"340\" class=\"\"\u003e \u003cem data-start=\"256\" data-end=\"340\"\u003eஒரு பாரம்பரிய மாவுச்சத்து நிறைந்த வேர் காய்கறி, அதன் கிரீமி அமைப்பு மற்றும் பல்துறைத்திறனுக்கு பெயர் பெற்றது.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch4 data-start=\"347\" data-end=\"375\" class=\"\"\u003e ✅ ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்: \u003c\/h4\u003e\n\n\u003cul data-start=\"376\" data-end=\"887\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"376\" data-end=\"485\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"378\" data-end=\"485\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"378\" data-end=\"412\"\u003eசிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம்:\u003c\/strong\u003e ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும், குறிப்பாக மெதுவாக வெளியிடும் எரிபொருள் தேவைப்படுபவர்களுக்கு. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"486\" data-end=\"567\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"488\" data-end=\"567\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"488\" data-end=\"506\"\u003eநார்ச்சத்து நிறைந்தது:\u003c\/strong\u003e ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"568\" data-end=\"650\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"570\" data-end=\"650\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"570\" data-end=\"607\"\u003eபொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீசு உள்ளது:\u003c\/strong\u003e இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் எலும்பு வலிமைக்கும் நல்லது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"651\" data-end=\"732\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"653\" data-end=\"732\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"653\" data-end=\"684\"\u003eகொழுப்பு குறைவாகவும், பசையம் இல்லாததாகவும் உள்ளது:\u003c\/strong\u003e உணவு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"733\" data-end=\"806\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"735\" data-end=\"806\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"735\" data-end=\"761\"\u003eஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது:\u003c\/strong\u003e உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"807\" data-end=\"887\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"809\" data-end=\"887\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"809\" data-end=\"841\"\u003eஎடை மேலாண்மைக்கு சிறந்தது:\u003c\/strong\u003e உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் மெதுவாக ஜீரணமாகும்.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch4 data-start=\"894\" data-end=\"939\" class=\"\"\u003e 🍽️ சமையல் பயன்கள் (இலங்கை \u0026amp; உலகளாவிய):\u003c\/h4\u003e\n\n\u003cp data-start=\"940\" data-end=\"1047\" class=\"\"\u003e கிரி ஆலா இலங்கை உணவு வகைகளில் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது மற்றும் ஆப்பிரிக்கா, கரீபியன் மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியா முழுவதும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"1049\" data-end=\"1536\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1049\" data-end=\"1174\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1051\" data-end=\"1174\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1054\" data-end=\"1067\"\u003eஇலங்கையில்\u003c\/strong\u003e , இது பொதுவாக வேகவைக்கப்படுகிறது அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது, தேங்காய் சம்போலுடன் பரிமாறப்படுகிறது அல்லது கறிகளில் ( \u003cem data-start=\"1154\" data-end=\"1170\"\u003eகிரி அல கறி\u003c\/em\u003e ) சேர்க்கப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1175\" data-end=\"1266\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1177\" data-end=\"1266\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1180\" data-end=\"1189\"\u003eஇந்தியாவில்\u003c\/strong\u003e , இது உருளைக்கிழங்கைப் போலவே உலர்ந்த வறுவல்களிலும் அல்லது மசாலாப் பொருட்களுடன் பிசைந்தும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1267\" data-end=\"1345\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1269\" data-end=\"1345\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1272\" data-end=\"1291\"\u003eஆப்பிரிக்க உணவு வகைகளில்\u003c\/strong\u003e , யாம் அரைக்கப்பட்டு \u003cem data-start=\"1316\" data-end=\"1322\"\u003eஃபுஃபு\u003c\/em\u003e செய்யப்படுகிறது அல்லது துண்டுகளாக்கப்பட்டு வறுக்கப்படுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1346\" data-end=\"1442\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1348\" data-end=\"1442\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1355\" data-end=\"1368\"\u003eகரீபியனில்\u003c\/strong\u003e , இது குண்டுகள், சூப்களில் சேர்க்கப்படுகிறது அல்லது வெண்ணெய் அல்லது குழம்புடன் வேகவைத்து பரிமாறப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1443\" data-end=\"1536\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1445\" data-end=\"1536\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1448\" data-end=\"1473\"\u003eமேற்கத்திய சைவ சமையலில்\u003c\/strong\u003e , இது உருளைக்கிழங்கு போல மசிக்கப்படுகிறது அல்லது ஆரோக்கியமான சுட்ட பொரியலாக மாற்றப்படுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch4 data-start=\"1543\" data-end=\"1579\" class=\"\"\u003e 🍲 நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிரபலமான உணவுகள்: \u003c\/h4\u003e\n\n\u003cul data-start=\"1580\" data-end=\"2160\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1580\" data-end=\"1673\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1582\" data-end=\"1673\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1582\" data-end=\"1601\"\u003eவேகவைத்த கிரி ஆலா\u003c\/strong\u003e - பாரம்பரிய காலை உணவாக துருவிய தேங்காய் அல்லது லுனுமிரிஸுடன் பரிமாறப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1674\" data-end=\"1767\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1676\" data-end=\"1767\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1676\" data-end=\"1694\"\u003eகிரி ஆலா கறி\u003c\/strong\u003e - கடுகு, தேங்காய் பால், மஞ்சள் மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து சமைக்கப்பட்டது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1768\" data-end=\"1852\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"1852\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1770\" data-end=\"1795\"\u003eகிரி ஆலா டெம்பர்டு ஃப்ரை\u003c\/strong\u003e - வெங்காயம், பூண்டு, கறிவேப்பிலை மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் வதக்கப்பட்டது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1853\" data-end=\"1921\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1855\" data-end=\"1921\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1855\" data-end=\"1876\"\u003eயாம் சிப்ஸ் \/ ஃப்ரைஸ்\u003c\/strong\u003e - வேகவைத்த அல்லது வறுத்த, ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக சிறந்தது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1922\" data-end=\"2003\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1924\" data-end=\"2003\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1924\" data-end=\"1938\"\u003eமசித்த யாம்\u003c\/strong\u003e - கிரீமி மற்றும் செழுமையானது, இறைச்சி அல்லது காய்கறி கறிகளுக்கு ஒரு பக்க உணவாகப் பரிமாறப்படுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2004\" data-end=\"2082\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"2006\" data-end=\"2082\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2006\" data-end=\"2018\"\u003eயாம் ஸ்டூ\u003c\/strong\u003e - தேங்காய் பால், மிளகு மற்றும் கீரைகளுடன் ஒரு கரீபியன் சுவைக்காக \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2083\" data-end=\"2160\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2085\" data-end=\"2160\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2085\" data-end=\"2111\"\u003eயாம் கட்லெட்டுகள் அல்லது பட்டிஸ்\u003c\/strong\u003e - மூலிகைகளுடன் கலந்து, மொறுமொறுப்பான சிற்றுண்டிகளாக வறுத்தெடுக்கப்பட்டது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch4 data-start=\"2167\" data-end=\"2187\" class=\"\"\u003e 📦 கூடுதல் குறிப்புகள்: \u003c\/h4\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2188\" data-end=\"2584\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2188\" data-end=\"2293\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2190\" data-end=\"2293\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2190\" data-end=\"2210\"\u003eதயாரிப்பு குறிப்பு:\u003c\/strong\u003e எப்போதும் நன்றாக சமைக்கவும் - பச்சையான கிழங்கில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்கள் தொண்டை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2294\" data-end=\"2391\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2296\" data-end=\"2391\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2296\" data-end=\"2312\"\u003eதோல் உரிக்கும் குறிப்பு:\u003c\/strong\u003e கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது கைகளில் எண்ணெய் தடவவும்; பச்சைத் தோல் சிலருக்கு அரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2392\" data-end=\"2496\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2394\" data-end=\"2496\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2394\" data-end=\"2406\"\u003eசேமிப்பு:\u003c\/strong\u003e முழு கிழங்குகளையும் குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் (ஃப்ரிட்ஜில் அல்ல) சேமிக்கவும். வெட்டியவுடன், போர்த்தி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2497\" data-end=\"2584\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2499\" data-end=\"2584\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2499\" data-end=\"2519\"\u003eஇதனுடன் நன்றாகப் பொருந்தும்:\u003c\/strong\u003e தேங்காய், பச்சை மிளகாய், பூண்டு, மிளகு, கறிவேப்பிலை, வெங்காயம், எலுமிச்சை\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ArabCarts","offers":[{"title":"200g","offer_id":53962457809190,"sku":null,"price":12.5,"currency_code":"QAR","in_stock":false},{"title":"500g","offer_id":53963644141862,"sku":null,"price":12.5,"currency_code":"QAR","in_stock":true},{"title":"750g","offer_id":53963644174630,"sku":null,"price":12.5,"currency_code":"QAR","in_stock":true},{"title":"1kg","offer_id":53963644207398,"sku":null,"price":12.5,"currency_code":"QAR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/6140\/6246\/files\/KIRI-ALA.jpg?v=1751707351","url":"https:\/\/arabfamilymart.com\/ta\/products\/kiri-ala","provider":"Arab Family Mart","version":"1.0","type":"link"}