{"product_id":"ridg-gourd","title":"ரிட்ஜ் கோர்ட்","description":"\u003ch3 data-start=\"218\" data-end=\"284\" class=\"\"\u003e 🥒 \u003cstrong data-start=\"225\" data-end=\"282\"\u003eரிட்ஜ் பூசணி (லுஃப்பா \/ துரை \/ வதகோலு \/ சீன ஓக்ரா)\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"285\" data-end=\"424\" class=\"\"\u003e \u003cem data-start=\"285\" data-end=\"424\"\u003eமென்மையான சதை மற்றும் அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட நீளமான, முகடு போன்ற பச்சை பூசணி - இது லேசான கறிகள், சூப்கள், பொரியல் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது!\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"431\" data-end=\"458\" class=\"\"\u003e ✅ ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"459\" data-end=\"939\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"459\" data-end=\"550\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"461\" data-end=\"550\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"461\" data-end=\"512\"\u003eமிகக் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நீர்ச்சத்து:\u003c\/strong\u003e நீரேற்றம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு ஏற்றது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"551\" data-end=\"626\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"553\" data-end=\"626\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"553\" data-end=\"579\"\u003eஉணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது:\u003c\/strong\u003e செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"627\" data-end=\"692\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"629\" data-end=\"692\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"629\" data-end=\"658\"\u003eவைட்டமின் சி இன் நல்ல ஆதாரம்:\u003c\/strong\u003e நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"693\" data-end=\"793\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"695\" data-end=\"793\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"695\" data-end=\"734\"\u003eஇரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது:\u003c\/strong\u003e இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தி மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"794\" data-end=\"870\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"796\" data-end=\"870\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"796\" data-end=\"819\"\u003eஇயற்கை நச்சு நீக்கி:\u003c\/strong\u003e நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"871\" data-end=\"939\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"873\" data-end=\"939\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"873\" data-end=\"892\"\u003eகுளிரூட்டும் விளைவு:\u003c\/strong\u003e வெப்பமான காலநிலைக்கும் உடல் வெப்பத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் ஏற்றது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"946\" data-end=\"984\" class=\"\"\u003e 🌍 உலகம் முழுவதும் சமையல் பயன்கள்:\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"985\" data-end=\"1127\" class=\"\"\u003e ரிட்ஜ் சுண்டைக்காய் \u003cstrong data-start=\"1015\" data-end=\"1050\"\u003eஆசிய, தெற்காசிய மற்றும் ஆப்பிரிக்க\u003c\/strong\u003e சமையலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பெரும்பாலும் அதன் \u003cstrong data-start=\"1082\" data-end=\"1126\"\u003eலேசான சுவை மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை உறிஞ்சும் திறனுக்காகப்\u003c\/strong\u003e பாராட்டப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"1129\" data-end=\"1662\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1129\" data-end=\"1234\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1131\" data-end=\"1234\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1134\" data-end=\"1147\"\u003eஇலங்கையில்\u003c\/strong\u003e , \u003cem data-start=\"1156\" data-end=\"1166\"\u003eவட்டகோலு\u003c\/em\u003e என்று அழைக்கப்படும் இது, \u003cstrong data-start=\"1181\" data-end=\"1210\"\u003eலேசான தேங்காய் பால் கறிகள்\u003c\/strong\u003e அல்லது \u003cstrong data-start=\"1214\" data-end=\"1232\"\u003eஉலர் பொரியல்களில்\u003c\/strong\u003e பயன்படுத்தப்படுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1235\" data-end=\"1348\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1237\" data-end=\"1348\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1240\" data-end=\"1249\"\u003eஇந்தியாவில்\u003c\/strong\u003e \u003cem data-start=\"1260\" data-end=\"1267\"\u003eதுரை\u003c\/em\u003e அல்லது \u003cem data-start=\"1271\" data-end=\"1282\"\u003eபீரகயா\u003c\/em\u003e என்று அழைக்கப்படும் இது \u003cstrong data-start=\"1298\" data-end=\"1346\"\u003e, பருப்பு, சட்னிகள் (தோல்கள்) மற்றும் மசாலா பொரியல்களில்\u003c\/strong\u003e காணப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1349\" data-end=\"1445\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1351\" data-end=\"1445\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1354\" data-end=\"1363\"\u003eசீனாவில்\u003c\/strong\u003e , காளான்கள் அல்லது டோஃபுவுடன் \u003cstrong data-start=\"1373\" data-end=\"1395\"\u003eலேசான குழம்பு சூப்கள்\u003c\/strong\u003e அல்லது \u003cstrong data-start=\"1399\" data-end=\"1420\"\u003eஇஞ்சி பொரியல்களில்\u003c\/strong\u003e பயன்படுத்தப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1446\" data-end=\"1522\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1448\" data-end=\"1522\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1451\" data-end=\"1462\"\u003eவியட்நாமில்\u003c\/strong\u003e , \u003cstrong data-start=\"1473\" data-end=\"1500\"\u003eஇறால் சூப்பில் (canh mướp)\u003c\/strong\u003e சேர்க்கப்படுகிறது அல்லது முட்டையுடன் வேகவைக்கப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1523\" data-end=\"1662\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1525\" data-end=\"1662\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1528\" data-end=\"1547\"\u003eஆப்பிரிக்க உணவு வகைகளில்\u003c\/strong\u003e , முதிர்ச்சியடையாத ரிட்ஜ் பூசணியை வேகவைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் முதிர்ந்த பூசணிக்காயை உலர்த்தி, சருமப் பராமரிப்புக்காக \u003cstrong data-start=\"1625\" data-end=\"1649\"\u003eஇயற்கையான லஃபா பஞ்சாக\u003c\/strong\u003e மாற்றப்படுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"1669\" data-end=\"1704\" class=\"\"\u003e 🍲 நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிரபலமான உணவுகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"1705\" data-end=\"2359\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1705\" data-end=\"1809\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1707\" data-end=\"1809\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1707\" data-end=\"1747\"\u003eரிட்ஜ் கோட் கறி (இலங்கை பாணி)\u003c\/strong\u003e - மஞ்சள் மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து தேங்காய் சார்ந்த லேசான கறி. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1810\" data-end=\"1922\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1812\" data-end=\"1922\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1812\" data-end=\"1843\"\u003eரிட்ஜ் கோட் சட்னி (இந்தியா)\u003c\/strong\u003e - துருவிய அல்லது வேகவைத்த தோல்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டது, பூண்டு, மிளகாய் மற்றும் புளியுடன் கலக்கப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1923\" data-end=\"2001\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1925\" data-end=\"2001\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1925\" data-end=\"1963\"\u003eபூண்டுடன் வறுத்த புடலங்காய்\u003c\/strong\u003e - இஞ்சி மற்றும் சோயாவுடன் சீன பாணியில் \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2002\" data-end=\"2077\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2004\" data-end=\"2077\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2004\" data-end=\"2034\"\u003eமூங் டாலுடன் கூடிய ரிட்ஜ் கோட்\u003c\/strong\u003e - சத்தான உணவுக்கான இந்திய பாணி பருப்பு. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2078\" data-end=\"2155\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2080\" data-end=\"2155\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2080\" data-end=\"2116\"\u003eரிட்ஜ் கோட் \u0026amp; முட்டை சூப் (வியட்நாம்)\u003c\/strong\u003e - எளிமையானது, இனிமையானது மற்றும் புரதம் நிறைந்தது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2156\" data-end=\"2235\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2158\" data-end=\"2235\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2158\" data-end=\"2181\"\u003eஅடைத்த ரிட்ஜ் கோட்\u003c\/strong\u003e - துளையிட்டு, மசாலா பருப்பு அல்லது பனீர் நிரப்பப்பட்டது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2236\" data-end=\"2299\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2238\" data-end=\"2299\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2238\" data-end=\"2254\"\u003eலஃபா சம்போல்\u003c\/strong\u003e - துண்டாக்கப்பட்டு, பதப்படுத்தப்பட்டு, அரிசியுடன் பரிமாறப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2300\" data-end=\"2359\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2302\" data-end=\"2359\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2302\" data-end=\"2331\"\u003eவேகவைத்த பீர்க்கங்காய் வளையங்கள்\u003c\/strong\u003e - எள் எண்ணெய் மற்றும் மூலிகைகளுடன்\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n \u003ch3 data-start=\"2366\" data-end=\"2385\" class=\"\"\u003e📦 கூடுதல் குறிப்புகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2386\" data-end=\"2906\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2386\" data-end=\"2502\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2388\" data-end=\"2502\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2388\" data-end=\"2408\"\u003eதயாரிப்பு குறிப்பு:\u003c\/strong\u003e கடினமான முகடுகளை உரிக்கவும், ஆனால் பச்சைத் தோலை மட்டும் வைத்திருங்கள்; உட்புற சதை மிக வேகமாக வெந்துவிடும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2503\" data-end=\"2597\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2505\" data-end=\"2597\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2505\" data-end=\"2517\"\u003eசேமிப்பு:\u003c\/strong\u003e 4–5 நாட்கள் வரை வெட்டாமல் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும் - மஞ்சள் நிற தோலுடன் அதிகமாக பழுத்த பூசணிக்காயைத் தவிர்க்கவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2598\" data-end=\"2693\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2600\" data-end=\"2693\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2600\" data-end=\"2623\"\u003eமுதிர்ந்த புடலங்காய்:\u003c\/strong\u003e சாப்பிட முடியாதது, ஆனால் உலர்த்தி உரித்த பிறகு \u003cstrong data-start=\"2647\" data-end=\"2665\"\u003eஇயற்கையான லூஃபாவாகப்\u003c\/strong\u003e பயன்படுத்தப்படுகிறது! \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2694\" data-end=\"2794\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2696\" data-end=\"2794\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2696\" data-end=\"2715\"\u003eசுவை விவரக்குறிப்பு:\u003c\/strong\u003e லேசானது, மென்மையானது மற்றும் சற்று இனிப்பு — மசாலா அல்லது குழம்பு சுவைகளை உறிஞ்சுவதற்கு சிறந்தது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2795\" data-end=\"2906\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2797\" data-end=\"2906\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2797\" data-end=\"2817\"\u003eஇதனுடன் நன்றாகப் பொருந்தும்:\u003c\/strong\u003e தேங்காய்ப் பால், பருப்பு, பூண்டு, பச்சை மிளகாய், மஞ்சள், புளி, எள் எண்ணெய், கறிவேப்பிலை\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ArabCarts","offers":[{"title":"1kg","offer_id":53961477161254,"sku":null,"price":21.0,"currency_code":"QAR","in_stock":false},{"title":"500g","offer_id":53961477652774,"sku":null,"price":10.5,"currency_code":"QAR","in_stock":false},{"title":"200g","offer_id":53961477718310,"sku":null,"price":4.25,"currency_code":"QAR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/6140\/6246\/files\/RIDGGOURD.jpg?v=1751707330","url":"https:\/\/arabfamilymart.com\/ta\/products\/ridg-gourd","provider":"Arab Family Mart","version":"1.0","type":"link"}