{"product_id":"tapiyoka","title":"தபியோகா","description":"\u003ch3 data-start=\"247\" data-end=\"314\" class=\"\"\u003e🌿 \u003cstrong data-start=\"254\" data-end=\"312\"\u003eதபியோகா (மரவள்ளிக்கிழங்கு \/ யூகா \/ மணியோக் \/ மரவல்லி கிழங்கு)\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"315\" data-end=\"462\" class=\"\"\u003e \u003cem data-start=\"315\" data-end=\"462\"\u003eபல வெப்பமண்டல நாடுகளில் சமைத்த, வேகவைத்த, வறுத்த அல்லது மாவு மற்றும் முத்துக்களாக (சபுதானா) மாற்றப்படும் ஒரு மாவுச்சத்து, நார்ச்சத்துள்ள வேர் காய்கறி.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"469\" data-end=\"496\" class=\"\"\u003e ✅ ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"497\" data-end=\"1006\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"497\" data-end=\"611\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"499\" data-end=\"611\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"499\" data-end=\"533\"\u003eசிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம்:\u003c\/strong\u003e நீண்ட கால ஆற்றலை வழங்குகிறது - பல கலாச்சாரங்களில் கலோரிகளின் முக்கிய மூலமாகும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"612\" data-end=\"678\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"614\" data-end=\"678\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"614\" data-end=\"643\"\u003eபசையம் இல்லாத \u0026amp; தானியம் இல்லாத:\u003c\/strong\u003e பசையம் உணர்திறன் கொண்ட உணவுகளுக்கு ஏற்றது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"679\" data-end=\"767\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"681\" data-end=\"767\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"681\" data-end=\"714\"\u003eஉணவு நார்ச்சத்தின் நல்ல ஆதாரம்:\u003c\/strong\u003e செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஒழுங்கை பராமரிக்க உதவுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"768\" data-end=\"846\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"770\" data-end=\"846\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"770\" data-end=\"802\"\u003eஅத்தியாவசிய தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது:\u003c\/strong\u003e குறிப்பாக பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"847\" data-end=\"926\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"849\" data-end=\"926\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"849\" data-end=\"885\"\u003eஇயற்கையாகவே கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் குறைவாக உள்ளது:\u003c\/strong\u003e ஆரோக்கியமாக தயாரிக்கப்படும்போது இதயத்திற்கு ஏற்றது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"927\" data-end=\"1006\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"929\" data-end=\"1006\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"929\" data-end=\"951\"\u003eகுடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது:\u003c\/strong\u003e புளிக்கவைக்கப்படும்போது அல்லது மாவாக மாற்றப்படும்போது, ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆக செயல்படுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"1013\" data-end=\"1026\" class=\"\"\u003e ❗ குறிப்பு:\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1027\" data-end=\"1170\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1027\" data-end=\"1080\"\u003eபச்சை மரவள்ளிக்கிழங்கில் இயற்கையான சயனோஜெனிக் சேர்மங்கள் உள்ளன\u003c\/strong\u003e - நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்க, அதை எப்போதும் \u003cstrong data-start=\"1101\" data-end=\"1142\"\u003eஉரித்து, ஊறவைத்து, நன்கு சமைக்க\u003c\/strong\u003e வேண்டும்.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"1177\" data-end=\"1215\" class=\"\"\u003e 🌍 உலகம் முழுவதும் சமையல் பயன்கள்:\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1216\" data-end=\"1325\" class=\"\"\u003e மரவள்ளிக்கிழங்கு \u003cstrong data-start=\"1227\" data-end=\"1251\"\u003eநம்பமுடியாத அளவிற்கு பல்துறை திறன் கொண்டது\u003c\/strong\u003e மற்றும் அது தயாரிக்கப்படும் முறையைப் பொறுத்து காரமான மற்றும் இனிப்பு வடிவங்களைப் பெறுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"1327\" data-end=\"1951\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1327\" data-end=\"1430\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1329\" data-end=\"1430\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1332\" data-end=\"1345\"\u003eஇலங்கையில்\u003c\/strong\u003e , இது உப்பு சேர்த்து வேகவைக்கப்பட்டு \u003cstrong data-start=\"1384\" data-end=\"1428\"\u003e, லுனுமிரிஸ், தேங்காய் சம்பல் அல்லது மீன் கறியுடன்\u003c\/strong\u003e சாப்பிடப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1431\" data-end=\"1519\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1433\" data-end=\"1519\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1436\" data-end=\"1451\"\u003eதென்னிந்தியாவில்\u003c\/strong\u003e , இது வேகவைக்கப்படுகிறது அல்லது \u003cstrong data-start=\"1477\" data-end=\"1517\"\u003eகூத்து, பொரியல் அல்லது மாவில் அரைக்கப்படுகிறது.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1520\" data-end=\"1642\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1522\" data-end=\"1642\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1525\" data-end=\"1535\"\u003eபிரேசிலில்\u003c\/strong\u003e , இது ஒரு தேசிய உணவாகும் - மரவள்ளிக்கிழங்கு \u003cstrong data-start=\"1581\" data-end=\"1640\"\u003eபாவோ டி கியூஜோ (சீஸ் ரொட்டி), குண்டுகள் மற்றும் மரவள்ளிக்கிழங்கு க்ரீப்களில்\u003c\/strong\u003e பயன்படுத்தப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1643\" data-end=\"1734\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1645\" data-end=\"1734\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1648\" data-end=\"1658\"\u003eஆப்பிரிக்காவில்\u003c\/strong\u003e , மரவள்ளிக்கிழங்கை \u003cstrong data-start=\"1684\" data-end=\"1701\"\u003eஃபுஃபு அல்லது கேரியில்\u003c\/strong\u003e அரைத்து சூப்கள் மற்றும் சாஸ்களுடன் பரிமாறுகிறார்கள். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1735\" data-end=\"1829\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1737\" data-end=\"1829\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1740\" data-end=\"1767\"\u003eபிலிப்பைன்ஸ் மற்றும் இந்தோனேசியாவில்\u003c\/strong\u003e , இது \u003cstrong data-start=\"1782\" data-end=\"1827\"\u003eமரவள்ளிக்கிழங்கு கேக் அல்லது இனிப்பு குழம்புகள் போன்ற இனிப்பு\u003c\/strong\u003e வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1830\" data-end=\"1951\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1832\" data-end=\"1951\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1835\" data-end=\"1863\"\u003eமேற்கத்திய மற்றும் ஆசிய இனிப்பு வகைகளில்\u003c\/strong\u003e , \u003cstrong data-start=\"1865\" data-end=\"1894\"\u003eமரவள்ளிக்கிழங்கு முத்துக்கள் (சபுதானா)\u003c\/strong\u003e \u003cstrong data-start=\"1907\" data-end=\"1951\"\u003eபபிள் டீ, புட்டிங்ஸ் மற்றும் உண்ணாவிரத உணவுகளில்\u003c\/strong\u003e பயன்படுத்தப்படுகின்றன.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"1958\" data-end=\"1993\" class=\"\"\u003e 🍲 நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிரபலமான உணவுகள்:\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1994\" data-end=\"2005\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"1994\" data-end=\"2005\"\u003eசுவையானது:\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2006\" data-end=\"2438\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2006\" data-end=\"2095\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"2008\" data-end=\"2095\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2008\" data-end=\"2041\"\u003eலுனுமிரிஸுடன் வேகவைத்த மரவள்ளிக்கிழங்கு\u003c\/strong\u003e - பாரம்பரிய இலங்கை காலை உணவு அல்லது தேநீர் நேர உணவு. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2096\" data-end=\"2164\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2098\" data-end=\"2164\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2098\" data-end=\"2115\"\u003eமரவள்ளிக்கிழங்கு கறி\u003c\/strong\u003e - தேங்காய் பால், கடுகு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2165\" data-end=\"2230\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2167\" data-end=\"2230\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2167\" data-end=\"2184\"\u003eமரவள்ளிக்கிழங்கு சிப்ஸ்\u003c\/strong\u003e - மெல்லியதாக நறுக்கி ஆழமாக வறுத்த அல்லது காற்றில் வறுத்த \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2231\" data-end=\"2298\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2233\" data-end=\"2298\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2233\" data-end=\"2258\"\u003eபொடியாக்கப்பட்ட ஃபுஃபு (ஆப்பிரிக்கா)\u003c\/strong\u003e - காரமான சூப்புடன் பரிமாறப்படும் ஒட்டும் மாவு. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2299\" data-end=\"2369\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2301\" data-end=\"2369\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2301\" data-end=\"2340\"\u003eதேங்காய் சம்போலுடன் வேகவைத்த மரவள்ளிக்கிழங்கு\u003c\/strong\u003e - சரியான பசையம் இல்லாத உணவு \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2370\" data-end=\"2438\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2372\" data-end=\"2438\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2372\" data-end=\"2407\"\u003eதுருவிய மரவள்ளிக்கிழங்கு கொட்டு \/ வறுக்கவும்\u003c\/strong\u003e - கறிவேப்பிலை மற்றும் வெங்காயத்துடன்\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2440\" data-end=\"2450\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2440\" data-end=\"2450\"\u003eஇனிப்பு:\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2451\" data-end=\"2887\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2451\" data-end=\"2534\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2453\" data-end=\"2534\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2453\" data-end=\"2472\"\u003eமரவள்ளிக்கிழங்கு புட்டிங்\u003c\/strong\u003e - முத்துக்கள் மற்றும் பாலில் (சைவ அல்லது பால்) செய்யப்பட்ட கிரீமி இனிப்பு. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2535\" data-end=\"2625\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2537\" data-end=\"2625\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2537\" data-end=\"2570\"\u003eமரவள்ளிக்கிழங்கு கேக் (ஃபிலிப்பைன்ஸ் பாணி)\u003c\/strong\u003e - தேங்காய் பால் மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பாலுடன் வேகவைத்த இனிப்பு.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2626\" data-end=\"2721\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"2628\" data-end=\"2721\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2628\" data-end=\"2661\"\u003eமரவள்ளிக்கிழங்கு பாயசம் (தென்னிந்தியா)\u003c\/strong\u003e - வெல்லம் மற்றும் முந்திரியுடன் ஏலக்காய் மணம் கொண்ட இனிப்பு புட்டு. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2722\" data-end=\"2804\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2724\" data-end=\"2804\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2724\" data-end=\"2746\"\u003eமரவள்ளிக்கிழங்கு குமிழி தேநீர்\u003c\/strong\u003e - பால் தேநீர் அல்லது பழம் சார்ந்த பானங்களில் பரிமாறப்படும் மெல்லும் முத்துக்கள். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2805\" data-end=\"2887\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2807\" data-end=\"2887\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2807\" data-end=\"2827\"\u003eமரவள்ளிக்கிழங்கு வறுவல்\u003c\/strong\u003e - துருவிய வேரைக் கொண்டு செய்யப்பட்ட லேசாக இனிப்புடன் வறுத்த மாவு உருண்டைகள்.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003ch3 data-start=\"2894\" data-end=\"2913\" class=\"\"\u003e 📦 கூடுதல் குறிப்புகள்: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2914\" data-end=\"3436\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2914\" data-end=\"3112\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2916\" data-end=\"2938\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2916\" data-end=\"2936\"\u003eதயாரிப்பு குறிப்பு:\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2941\" data-end=\"3112\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2941\" data-end=\"2991\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2943\" data-end=\"2991\" class=\"\"\u003e தடிமனான தோலை முழுவதுமாக உரித்து துண்டுகளாக வெட்டவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2994\" data-end=\"3074\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2996\" data-end=\"3074\" class=\"\"\u003e கொதிக்கும் முன் ஊறவைக்கவும் அல்லது நன்கு துவைக்கவும் (நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஸ்டார்ச்சை அகற்ற) \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3077\" data-end=\"3112\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3079\" data-end=\"3112\" class=\"\"\u003e மென்மையாகவும், ஒளிஊடுருவக்கூடியதாகவும் ஆகும் வரை சமைக்கவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3113\" data-end=\"3254\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3115\" data-end=\"3129\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"3115\" data-end=\"3127\"\u003eசேமிப்பு:\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"3132\" data-end=\"3254\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3132\" data-end=\"3192\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3134\" data-end=\"3192\" class=\"\"\u003e பச்சையாக: குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து சில நாட்களுக்குள் பயன்படுத்தவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3195\" data-end=\"3254\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3197\" data-end=\"3254\" class=\"\"\u003e சமைத்தது: குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து 2–3 நாட்களுக்குள் உட்கொள்ளவும். \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3255\" data-end=\"3343\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3257\" data-end=\"3343\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"3257\" data-end=\"3276\"\u003eசுவை விவரக்குறிப்பு:\u003c\/strong\u003e லேசானது, மாவுச்சத்து, கொட்டை — சமைக்கப்படும் சுவையைப் பெறுகிறது.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3344\" data-end=\"3436\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"3346\" data-end=\"3436\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3346\" data-end=\"3366\"\u003eஇதனுடன் நன்றாகப் பொருந்துகிறது:\u003c\/strong\u003e தேங்காய், மிளகாய், பூண்டு, வெல்லம், ஏலக்காய், கடுகு, வெங்காயம், எலுமிச்சை.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ArabCarts","offers":[{"title":"300g","offer_id":53961530343718,"sku":null,"price":5.75,"currency_code":"QAR","in_stock":false},{"title":"500g","offer_id":53961530376486,"sku":null,"price":9.75,"currency_code":"QAR","in_stock":false},{"title":"750g","offer_id":53961530409254,"sku":null,"price":14.75,"currency_code":"QAR","in_stock":false},{"title":"1kg","offer_id":53961530442022,"sku":null,"price":19.5,"currency_code":"QAR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0933\/6140\/6246\/files\/TAPIYOKA.jpg?v=1751707330","url":"https:\/\/arabfamilymart.com\/ta\/products\/tapiyoka","provider":"Arab Family Mart","version":"1.0","type":"link"}